Thoát vị đĩa đệm là một vấn đề về cột sống, khi đĩa đệm dạng gel giữa các đốt sống bị trượt ra khỏi vị trí bình thường, gây áp lực và đau đớn.
Nguyên Nhân:
- Lão hóa: Tuổi tác là một nguyên nhân chính khiến đĩa đệm mất đi độ đàn hồi và độ dẻo dai.
- Chấn thương: Tổn thương từ tai nạn hoặc hoạt động thể chất có thể làm thoát vị đĩa đệm.
- Tình trạng tăng cường áp lực: Như là mang thai, nâng vật nặng, hoặc ngồi lâu.
Triệu Chứng:
- Đau: Đau từ vùng lưng có thể lan ra chân hoặc cổ.
- Yếu và cảm giác tê: Cảm giác yếu đuối và tê tay, chân.
- Hạn chế vận động: Khả năng di chuyển và thực hiện các hoạt động hàng ngày bị giảm.
Phương Pháp Trị Liệu:
- Thuốc giảm đau và viêm: Sử dụng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm để giảm triệu chứng.
- Vật lý trị liệu: Các bài tập và liệu pháp vật lý như nâng đỡ cơ bắp và tái tạo sức khỏe cột sống.
- Phẫu thuật: Trong các trường hợp nặng, phẫu thuật có thể được xem xét để khắc phục vấn đề.
Cách Phòng Tránh:
- Dùng kỹ thuật nâng đúng: Nâng vật nặng bằng chân, không sử dụng cơ lưng.
- Duy trì trọng lượng lý tưởng: Giữ cho cơ bắp và cột sống không phải chịu quá nhiều áp lực.
- Tập thể dục đều đặn: Tăng cường cơ bắp và duy trì độ linh hoạt.
hay